Testosteronmangel beim Mann wird oft unterschätzt!

Fühlen Sie sich in letzter Zeit oft antriebslos? Vielleicht bemerken Sie, dass das Training beim Sport/im Fitnessstudio nicht mehr so anschlägt wie früher, die Konzentration im Job nachlässt oder sich hartnäckige Pfunde am Bauch ansammeln, die einfach nicht verschwinden wollen.

Viele Männer schieben diese Veränderungen achselzuckend auf das „Älterwerden“. Doch oft steckt ein ganz anderer, unsichtbarer Grund dahinter:

Ein schleichender Testosteronmangel

Das Problem dabei? Das Thema wird viel zu selten offen angesprochen. Dabei geht es um weit mehr als nur die Libido und Sexualität. Schlafstörungen, nächtliche Hitzewallungen und sogar depressive Verstimmungen können Anzeichen dafür sein, dass Ihr Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist.

In unserem neuesten Blogbeitrag erfahren Sie unter anderem:

• Die versteckten Signale: Warum Testosteronmangel oft hinter „Burnout-Symptomen“ steckt.

• Mythos vs. Wahrheit: Erhöht eine Hormongabe wirklich das Prostatakrebs-Risiko? (Die Wissenschaft hat hier eine klare Antwort).

• Moderne Lösungen: Wie unkompliziert die Anwendung von bioidentischem Testosteron-Gel im Alltag wirklich ist.

Hormone sind kein Tabuthema, sondern ein entscheidender Faktor für Ihre Lebensqualität und Vitalität.

Sind Sie neugierig geworden? Lesen Sie hier den ganzen Blog auf unserer Praxis-Webseite:

Ganzer Blog Testosteron

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Liebe Leserinnen und Leser des Blogs “Lebendig Lang Leben”,

manche haben sich bestimmt schon gefragt, wo eine neue Ausgabe dieses Blogs bleibt.

Wir waren intensiv damit beschäftigt, unsere Praxis-Webseite komplett zu überarbeiten. Es gibt nun

• ein frisches, zeitgemäßes Design,

• neue Fotos,

• anschauliche und fachkundig formulierte Texte.

Sind Sie neugierig geworden? Schauen Sie gerne vorbei:

Neue Praxis-Webseite

Als regelmäßige Leserin, als regelmäßiger Leser dieses Blog sind Sie an fundierten medizinischen Information interessiert. Wir haben neue Texte zu unseren Praxisschwerpunkten geschrieben.

Schwerpunkte der Praxis unter “Behandlungen”

Hier finden Sie viele wertvolle Informationen zum Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS), zu Long COVID/ PAIS, ME/CFS, zur Perimenopause/ Menopause und Bioidentischen Hormonen, zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Ayurveda, Klassischer Homöopathie und zur Funktionellen Medizin.

Lesen Sie gerne rein!

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Hilfreiche Informationen und vertiefende Materialien unter “Publikationen & Ressourcen”

Wenn Sie noch tiefer einsteigen wollen, klicken Sie sich gerne durch Publikationen & Ressourcen.

“Über mich”

Auch die Seite “Über mich” ist komplett neu. Hier beschreibe ich meinen beruflichen Werdegang und meine Praxisphilosophie.

Wie gefällt Ihnen die neue Webseite? Was gefällt Ihnen besonders? Welche Verbesserungen schlagen Sie vor?

Schreiben Sie gerne einen Kommentar unter diesen Blog, bei Instagram, bei Facebook oder folgen Sie mir auf Twitter @DrAschenbrenner.

Erscheinungsform der Blogs

In Zukunft wollen wir unsere Blogs gebündelt auf der Praxis-Webseite schreiben und veröffentlichen. Sie bekommen also den nächsten Blog nicht mehr komplett als Email. Sie werden per Email benachrichtigt und der Blog wird in der Email kurz beschrieben. Ein Link wird Sie dann zu dem vollständigen Text auf unserer Webseite führen.

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Liebe Leserinnen und Leser des Blogs “Lebendig Lang Leben”,
zum Jahresende möchte ich mich herzlich bei Ihnen für Ihre Treue und Ihr großes Interesse an den vielfältigen Gesundheitsthemen, die wir hier gemeinsam erkunden, bedanken. Ob Abnehmspritze bei MCAS, Hormone, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder die Serie zu Operationen und medizinischen Eingriffen – Ihre Rückmeldungen und Fragen bereichern diesen Blog.

87 Blogs seit bald fünf Jahren

Einige von Ihnen begleiten uns schon seit langer Zeit. Den Blog “Lebendig Lang Leben” gibt es schon seit Anfang 2021, also seit bald fünf Jahren. 87 Blogs habe ich in dieser Zeit geschrieben.

Der Blog “Lebendig Lang Leben” ist gratis, ohne Werbung, mit wichtigen Gesundheitsinformationen und Empfehlungen

Ich veröffentliche diesen Blog bewusst kostenlos, denn es ist mir ein großes Anliegen, über Gesundheit und Krankheit verständlich und unabhängig vom Geldbeutel aufzuklären. Meine Impulse und Tipps sollen Sie dabei unterstützen, ein lebendiges und langes Leben zu führen.

Der Blog ist frei von Werbung, Rabatt-Codes oder anderen Einnahmequellen, wie sie viele Health-Influencer nutzen. So bewahre ich meine Unabhängigkeit und die Freiheit, Ihnen genau die Gesundheitsinformationen und Empfehlungen weiterzugeben, die ich auch für mich selbst und meine Familie als wertvoll erachte.

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Bald kommt eine neue Praxis-Webseite!

Manche haben sich bestimmt schon gefragt, wo eine neue Ausgabe dieses Blogs bleibt. Seit einigen Wochen sind wir intensiv mit der Neugestaltung unserer Praxis-Webseite beschäftigt. Sie bekommt ein zeitgemäßes Design und wir werden wichtige Themen mit anschaulichen und fachkundig formulierten Texten beleuchten. Schauen Sie gerne ab Mitte Januar bei www.arztpraxis-aschenbrenner.de vorbei. Ich bin gespannt, wie Ihnen die neue Webseite gefällt!

Die Weihnachtszeit lädt dazu ein, innezuhalten, Kraft zu sammeln und bewusst auf das eigene Wohlbefinden zu achten. Mögen Ihnen diese Tage Momente der Ruhe, Wärme und Regeneration schenken.

Für das neue Jahr wünsche ich Ihnen vor allem Gesundheit – körperlich wie seelisch. Möge 2026 Ihnen Zuversicht, Stärke und viele kleine Schritte hin zu mehr Balance und Lebensqualität bringen.

Frohe Weihnachten und ein gesundes, lebendiges neues Jahr!

Welche Themen interessieren Sie besonders? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Blog von uns im neuen Jahr?

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Altbekanntes Nasenspray zeigt Schutzwirkung gegen eine Corona-Infektion

Azelastin ist ein Wirkstoff, der schon seit Jahrzehnten gegen Heuschnupfen im Einsatz ist. Viele rezeptfreie Nasensprays enthalten Azelastin. Eine neue Studie der Universität des Saarlandes liefert nun Hinweise, dass Azelastin-Nasensprays mehr können, als nur Allergien zu lindern.

Die Studie im Original finden Sie hier.

Ein Spray mit unerwartetem Potenzial

Während Impfungen die wichtigste Schutzmaßnahme gegen einen schweren Verlauf von COVID-19 bleiben, gibt es bislang kaum Medikamente, die eine Infektion mit den Corona-Viren verhindern können. Frühere Laborstudien hatten gezeigt, dass Azelastin auch antivirale Eigenschaften besitzt – es kann also Viren direkt hemmen. Die Forschenden aus Homburg wollten nun untersuchen, ob Azelastin-Nasensprays zur Prävention von SARS-CoV-2 Infektionen bei gesunden Erwachsenen beitragen.

Die Studie im Überblick

• Zeitraum: März 2023 bis Juli 2024

• Teilnehmer: 450 gesunde Erwachsene

• Design: Doppelt-blind, also weder die Teilnehmenden noch die Forschenden wussten, wer das echte Spray bekam.

• Ablauf: Eine Hälfte nutzte 8 Wochen lang dreimal täglich Azelastin-Nasenspray, die andere Hälfte ein Placebo.

• Kontrolle: Alle wurden zweimal pro Woche auf SARS-CoV-2 getestet.

Deutlich weniger Infektionen

Das Ergebnis war eindeutig:

• In der Azelastin-Gruppe infizierten sich nur 2,2 %, in der Placebo-Gruppe dagegen 6,7 %.

• Das entspricht einer Risikoreduktion um etwa 70 %.

• Auch Schnupfenviren (Rhinoviren) traten in der Azelastin-Gruppe deutlich seltener auf.

• Nebenwirkungen waren selten und mild – vor allem ein bitterer Geschmack oder leichtes Nasenbluten.

Wenn Sie dieses Video auf meinem YouTube-Kanal sehen möchten, klicken Sie einfach hier.

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Wie wirkt Azelastin?

Azelastin blockiert nicht nur Histamin (das bei Allergien Beschwerden auslöst), sondern scheint auch mehrere Viren zu bremsen, darunter SARS-CoV-2, Influenza und Rhinoviren. Es beeinflusst bestimmte Andockstellen der Viren in der Nasenschleimhaut und erschwert so das Eindringen in die Zellen.

Warum das wichtig ist

Selbst bei hoher Impfquote kann man sich immer noch mit Corona anstecken. Ein gut verträgliches, rezeptfreies Nasenspray könnte künftig helfen, das Risiko im Alltag zusätzlich zu senken.

Die Forschenden betonen jedoch, dass die Ergebnisse noch in größeren Studien überprüft werden müssen.

Fazit

Ein einfaches, bereits bewährtes Allergiespray könnte künftig helfen, sich besser vor Atemwegsinfektionen – einschließlich COVID-19 – zu schützen.

Ich empfehle meinen Patienten die Anwendung von Azelastin-Nasensprays, wenn ein erhöhten Risiko besteht, sich mit Corona-Viren zu infizieren. Zum Beispiel wenn ein anderes Familienmitglied erkrankt ist, vor Großveranstaltungen wie Konzerten, vor Reisen mit Bahn oder Flugzeug oder wenn Sie in der Erkältungszeit häufig mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind.

Haben Sie schon Erfahrungen mit dem Azelastin-Nasenspray gesammelt? Schreiben Sie es einen Kommentar!

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#Azelastin-#Nasenspray, #Histamin, #Erkältungen

Werbung: Kennen Sie schon das gemeinsame Buch von Frau Grametzki und mir zum Thema „MCAS - die verborgene Krankheit“ (erschienen im Goldegg-Verlag)?

Das Buch ist ein Ratgeber für Betroffene, in dem Jeannette Grametzki ihren eigenen Leidensweg bis zur Diagnose dieser noch relativ unbekannten Krankheit aus Sicht einer Betroffenen schildert. Ich berichte von meinen Erfahrungen aus der täglichen Behandlung von Patienten mit MCAS bzw. Histaminintoleranz und erkläre in einfacher Form das medizinisch Wissenswerte.

🌿 Artischocke – Power für Ihre Gesundheit 🌿

Wussten Sie, dass die Artischocke nicht nur lecker ist, sondern auch richtig gesund?

• Reich an Bitterstoffen – sie unterstützen Leber und Galle, fördern die Verdauung und können Blähungen lindern.

• Viele Ballaststoffe – sorgen für ein langes Sättigungsgefühl und eine gesunde Darmflora.

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• Voll mit Antioxidantien – sie schützen Ihre Zellen vor freien Radikalen.

• Gute Quelle für Vitamine & Mineralstoffe – u.a. Vitamin C, K, Magnesium und Kalium, wichtig für Immunsystem und Herzgesundheit.

• Artischocken können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel günstig zu beeinflussen.

Wer hat Artischocke regelmäßig im Speiseplan? Schreiben Sie es in den Kommentar!

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#Artischocke #GesundEssen #Superfood #Lebergesundheit #Ballaststoffe #Bitterstoffe #lebendigleben #cholesterin

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Was ist Protein? Wie viel Protein soll ich essen?

Proteine (Eiweiß) sind die Baustoffe unseres Körpers: Ohne sie gäbe es keine Muskeln, keine Immunabwehr, keine Enzyme. Trotzdem schwanken die Meinungen darüber, wie viel wir täglich brauchen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) legt für gesunde Erwachsene – also Nicht-Schwangere zwischen 19 und 65 Jahren – 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht als Mindestempfehlung fest.

1 g/kg – warum dieser Wert oft sinnvoll ist

Als Faustregel empfehle ich meinen Patienten 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Das lässt sich leichter berechnen 😉 und ein bisschen mehr Protein darf es bei vielen sein, zum Beispiel bei Menschen, die:

• sich regelmäßig bewegen und Sport treiben. Schon moderates Kraft- oder Ausdauertraining erhöht den Reparaturbedarf des Muskelgewebes.

• Gewicht reduzieren möchten. Eiweiß kann helfen, die Sättigung zu verbessern, ohne unnötig Kalorien zuzuführen.

• die älter als 65 Jahre alt sind. Ab 65 beschleunigt sich der natürliche Muskelabbau.

• Weiterhin bei Schwangeren, Kinder und Jugendlichen im Wachstum usw.

Errechnen Sie Ihren Proteinbedarf und vergleichen Sie

Errechnen Sie Ihren eigenen Proteinbedarf. Erstellen Sie anschließend eine Liste der Nahrungsmittel, die Sie typischerweise in den letzten Tage konsumiert haben. Wenn Sie dann in der Nährwerttabelle, die sich auf jeder Lebensmittelverpackung findet oder im Internet nach dem Proteingehalt von typischen Lebensmitteln recherchiert haben, werden Sie feststellen, dass es gar nicht so leicht ist, den täglichen Proteinbedarf zu decken.

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Beispiel für proteinreiche Mahlzeit

In der Fotoserie zeige ich, wie Sie den Proteingehalt Ihrer Mahlzeit erhöhen können.

Zunächst füge ich dem Salat, der relativ wenig Protein enthält, proteinreiche Kichererbsen hinzu.

Dann folgt Hummus und Hüttenkäse. Hüttenkäse enthält etwa 12 g Protein pro 100 g.

Anschließend brate ich eine Hühnchenbrust dazu. Sie liefert rund 23 g Eiweiß auf 100 g und ist fettarm.

Herausforderung für vegetarische oder vegane Ernährung

Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren, dann stehen Sie vor der besonderen Herausforderung, genug Protein zu sich zu nehmen. Insbesondere tierische Produkte enthalten häufig viel Protein. Außerdem müssen Sie darauf achten, alle essentiellen Aminosäuren aufzunehmen. Man kann die essentiellen Aminosäuren auch supplementieren.

Viele meiner Patienten sind Vegetarierinnen oder Veganer. Sie sichern ihre Versorgung über verschiedene Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse usw.

Wie ernähren Sie sich proteinreich?

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#lebendiglangleben #eiweiß #protein #hummus #chicken #chickpeas #kichererbsen #hüttenkäse #cottagecheese #healthydiet

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Das Buch ist ein Ratgeber für Betroffene, in dem Jeannette Grametzki ihren eigenen Leidensweg bis zur Diagnose dieser noch relativ unbekannten Krankheit aus Sicht einer Betroffenen schildert. Ich berichte von meinen Erfahrungen aus der täglichen Behandlung von Patienten mit MCAS bzw. Histaminintoleranz und erkläre in einfacher Form das medizinisch Wissenswerte.

Heute gibt es tolle Nachrichten! Zusammen mit einer Gruppe von renommierten amerikanischen MCAS-Forschern und sehr erfahrenen MCAS-Ärzten haben wir eine Studie zur Wirksamkeit von GLP-1-Rezeptor-Agonisten (“Abnehmspritzen”) bei Patienten mit Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) durchgeführt. Mit Ergebnissen, die Hoffnung machen!

Es freut mich außerordentlich, dass unsere Studie vom renommierten „The American Journal of the Medical Sciences“ zur Publikation angenommen wurde. Es war mir eine besondere Ehre, mit dem MCAS-Pionier und einem der Erstbeschreiber der Krankheit überhaupt, Dr. Lawrence Afrin, zusammenzuarbeiten.

Die Publikation finden Sie hier.

Hier eine verständliche Zusammenfassung der Studienergebnisse:

Was ist ein Mastzellaktivierungs­syndrom (MCAS)?

Das Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) ist eine Erkrankung, bei der Mastzellen, die normalerweise an der Immunantwort und der Bekämpfung von Infektionen beteiligt sind, übermäßig aktiv werden. Diese Überaktivität führt dazu, dass die Mastzellen vermehrt Botenstoffe (Mediatoren) freisetzen, die Entzündungsreaktionen und allergieähnliche Symptome an den unterschiedlichsten Stellen im Körper auslösen können. Leider ist das gar keine seltene Erkrankung, sondern man geht davon aus, dass 17-20 % der Bevölkerung von MCAS betroffen sind.

Die Symptome können sehr vielfältig sein und verschiedene Organsysteme betreffen, wie z.B. Haut (Ausschläge, Juckreiz), Magen-Darm-Trakt (Durchfall, Übelkeit, Unverträglichkeiten), Herz-Kreislauf-System (Blutdruckabfall, Herzrasen), Atemwege (Atemnot) u.v.a.m.

Warum ist diese Studie so wichtig?

Beim Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) können die Beschwerden von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Typischerweise leiden Betroffene aber dauerhaft an vielerlei Symptomen in mehreren Organsystemen gleichzeitig.

Gerade weil MCAS sich so vielfältig zeigen kann, ist es schwierig, für jede einzelne Patientin und jeden Patienten sofort die best­passende Behandlung zu finden.

Wir haben deshalb geprüft, ob eine bereits bekannte Medikamenten­klasse, sogenannte GLP-1-Rezeptor­agonisten, die man eigentlich gegen Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit einsetzt, auch bei MCAS helfen kann. Diese Medikamentenklasse ist besser unter den Handelsnamen wie Ozempic® (Semaglutid) oder Mounjaro® (Tirzepatid) bekannt, umgangssprachlich werden sie meist einfach die „Abnehmspritze“ genannt.

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Was haben wir gemacht?

Es wurden 47 MCAS-Betroffene (15–71 Jahre, 89 % Frauen), die unterschiedliche GLP-1-Medikamente erhielten (weil andere Behandlungs­versuche nicht genug Erfolg gebracht hatten), beobachtet.

Die wichtigsten Ergebnisse

• 89 % der Studienteilnehmer spürten eine deutliche Besserung der Beschwerden, z. B. weniger Schmerzen, weniger Magen-Darm-Probleme, weniger Erschöpfung (Fatigue), weniger allergische Symptome, stabileres Gewicht.

• Positive Effekte zeigten sich oft schon innerhalb weniger Tage.

• Größere Nebenwirkungen traten nur selten auf.

Was bedeutet das?

GLP-1-Rezeptor­agonisten könnten für viele MCAS-Patientinnen und Patienten ein neuer Therapie­baustein sein. Bevor sie breit eingesetzt werden, braucht es jedoch größere klinische Studien, um die gezeigte Wirksamkeit zu bestätigen und die beste und sicherste Dosis herauszufinden.

Wieso wirkt die “Abnehmspritze” bei MCAS?

Interessanterweise haben die Mastzellen Rezeptoren für GLP-1. Die Wirkstoffe binden also direkt an GLP-1- und/ oder GIP-Rezeptoren auf der Mastzelle. Wahrscheinlich wird damit die Mastzelle stabilisiert und die sog. Degranulation von Mastzellen wird reduziert, es werden also nicht mehr so häufig und/ oder unkontrolliert Botenstoffe ausgeschüttet. Das wirkt im Endeffekt entzündungshemmend.

Meine US-Kollegin Dr. Tania Dempsey schreibt hier folgendes zu dem möglichen Wirkmechanismus:

Haben Sie noch Fragen zu der Studie?

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Nach umfangreichen Überlegungen haben Sie die Entscheidung für eine OP getroffen, siehe meinen Blog dazu hier:

Sie haben sich zudem über die Risiken informiert, siehe meinen Blog dazu hier:

Nun stehen Sie vor der wichtigen Frage, wer die Operation/ den Eingriff durchführen soll und in welchem Krankenhaus/ in welchem ambulanten Operationszentrum die OP stattfinden soll.

Meiner Erfahrung nach suchen sich viele Menschen nach eher ungeeigneten Kriterien ein Krankenhaus/ ein Operationszentrum aus, z. B.: „Das Krankenhaus hat einen guten Ruf.“ „Dort soll es gutes Essen geben.“ „In dem Krankenhaus wurde ich schon geboren.“ „Der Arzt war mir sympathisch.“ „Ist bei mir in der Nähe.“ Nach diesen oder ähnlichen Kriterien sollten Sie möglichst nicht oder höchstens zweitrangig auswählen.

Stattdessen kommen hier meine Tipps, die meiner Erfahrung nach wirklich helfen, einen guten Operateur zu finden:

• Krankenhaus im „AOK-Gesundheitsnavigator“ recherchieren: Der AOK-Gesundheitsnavigator ist eine Webseite, die wichtige Informationen und Kennzahlen zu einem Krankenhaus - sortiert nach Behandlungsanlass und Diagnosen - zur Verfügung stellt. Im Bild unten findet sich als Beispiel die Suche nach einem Krankenhaus in Berlin zum Einsetzen eines künstlichen Hüftgelenks:

  

Sie können bei dieser Suche Krankenhäuser nach der Häufigkeit der Behandlungsfälle mit diesem Eingriff, nach der Qualität und nach der Weiterempfehlung von anderen Patienten vergleichen (Namen der Krankenhäuser im Bild weggelassen).

Achten Sie bei der Suche nach einem Krankenhaus auf folgende Punkte:

• Erfahrung: Finden Sie heraus, wie oft Patienten mit dem gesuchten Eingriff pro Jahr in diesem Krankenhaus behandelt werden. In vielen Studien (z. B. hier) hat sich immer wieder gezeigt, dass Zentren, die einen Eingriff sehr häufig durchführen, überdurchschnittlich häufig ein positives OP-Ergebnis und ein niedrigeres OP-Risiko zeigen.

• Bewertungen und Empfehlungen: Lesen Sie auch Online-Bewertungen und fragen Sie nach Empfehlungen von früheren Patienten, Ihrer Hausärztin oder anderen Fachärzten.

• Qualitätskriterien und Zertifikate: Das Krankenhaus sollte entsprechende Qualitätskriterien erfüllen und Zertifikate spezifisch für das Behandlungsgebiet aufweisen.

Anschließend sollten Sie ein Beratungsgespräch vereinbaren und auf folgende Punkte achten:

• Fachgebiet und Spezialisierung: Stellen Sie sicher, dass der Operateur auf das Gebiet spezialisiert ist, das für Ihren Eingriff relevant ist. Ärzte mit einer Spezialisierung verfügen in der Regel über mehr Erfahrung und Wissen in diesem Bereich.

• Erfahrung und Erfolgsquote: Erfahren Sie, wie viele solcher Eingriffe der Operateur persönlich bereits durchgeführt hat, wie häufig sie/er operiert und was seine/ihre Erfolgsrate ist. Eine höhere Anzahl von Eingriffen kann auf eine größere Erfahrung hinweisen. Tipp: Es muss nicht immer der Chefarzt sein! Oft führen erfahrene Oberärztinnen/Oberärzte den Eingriff am häufigsten durch. Idealerweise sollte der Operateur den Eingriff täglich bzw. mehrmals in der Woche durchführen.

• Beratungsgespräch und Kommunikation: Es ist wichtig, dass sich Ihr Operateur Zeit nimmt, um Ihre Fragen zu beantworten und Ihnen einen Überblick über den Eingriff, die Risiken und den Genesungsprozess zu geben. Eine gute Kommunikation kann ein entscheidender Faktor für Ihre Zufriedenheit mit dem gesamten Prozess sein.

Wenn bei Ihnen in nächster Zeit ein Eingriff ansteht, wünsche ich Ihnen alles Gute und hoffe, dass alles zu Ihrer Zufriedenheit verläuft!

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Im Übergang zur und nach der Menopause erfahren Frauen hormonelle Veränderungen, die sich auf die Knochengesundheit auswirken können. Eine frühzeitige Knochendichtemessung ist daher empfehlenswert. Sie ermöglicht nicht nur die Erfassung des aktuellen Zustands, sondern dient auch als wichtiger Referenzwert für die weitere Verlaufskontrolle und die gegebenenfalls erforderliche Optimierung einer Hormonbehandlung. Die Knochendichtemessung ist eine schnelle Untersuchung mit einer eher geringen Strahlenbelastung. Sie kostet für Selbstzahler ca. 20 - 30 Euro. Ich denke, das ist eine sinnvolle Investition in die eigene Gesundheit.

Waren Sie schon bei der Knochendichtemessung?

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Was kann man für eine gute Knochendichte und zur Vorbeugung von Osteoporose unternehmen

• Einnahme von Vitamin D

• Gesunde Ernährung

• Sport/Bewegung

• Ggf. Hormonsubstitution mit bioidentischen Hormonen (BHRT)

Hintergrundwissen:

• Der Knochenabbau beginnt etwa ab dem 35. Lebensjahr.

• Nach den Wechseljahren beschleunigt sich dieser Prozess, vor allem durch den Östrogenmangel.

• Das Risiko für Osteoporose steigt daher bei Frauen deutlich an.

• Ab ca. dem 50. Lebensjahr sollte man als Frau eine Knochendichtemessung durchführen lassen. Die weiteren Intervalle hängen dann von dem sog. T-Wert ab.

• Für Männer kann eine Knochendichtemessung auch Sinn machen. Sie können ebenfalls von Osteoporose betroffen sein.

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Waren Sie schon bei der Knochendichtemessung? Was tun Sie zur Vorbeugung von Osteoporose?

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Löwenzahn: Unkraut oder Heilpflanze?

Löwenzahn ist gut für unsere Leber, Galle, Niere, Haut und Verdauung. Durch die Anregung des Stoffwechsel können sogenannte „Schlacken" aus dem Körper entfernt werden.

Löwenzahn wächst jetzt überall! Im Löwenzahn sind, so wie auch im Chicorée und in Artischocken, zahlreiche Bitterstoffe enthalten.

Diese können unsere Leber und Galle gut unterstützen und anregen. Bitterstoffe sind für uns sehr wichtig - wir essen viel zu wenige davon!

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Warum sind Bitterstoffe gesund?

Bitterstoffe sind verdauungsfördernd, appetitanregend, blähungs- und harntreibend.

Bitterstoffe sind nach der ayurvedischen Lehre sehr gut bei Hautkrankheiten, z.B. Psoriasis. Das nennt man in diesem Zusammenhang auch „Pitta-senkend".

Haben Sie Löwenzahn schon einmal probiert? Berichten Sie uns gerne von Ihren Erfahrungen. Haben Sie vielleicht ein schmackhaftes Löwenzahn-Rezept, das Sie mit uns teilen möchten?

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💙#LightUpTheNight4ME 2025💙

Unsere Arztpraxis in Berlin setzte gestern am 12. Mai 2025, dem internationalen ME/ CFS-Tag, mit der blauen Beleuchtung ein Zeichen der Solidarität mit allen an ME/CFS Erkrankten.

Am 12. Mai, seit über 30 Jahren, setzt der Internationale ME/CFS-Tag mit verschiedenen Aktionen ein Zeichen der Solidarität für Menschen mit dieser schlimmen neuroimmunologischen Erkrankung.

💙 ME/CFS ist seit langem bekannt, ist aber bezüglich Forschung und Behandlung völlig vernachlässigt worden. Bisher gibt es keine heilenden Therapien, nur symptomatische Ansätze.

💙 Schwerst Betroffene sind teilweise bettlägerig und erhalten oft nicht die notwendige medizinische/ pflegerische Versorgung.

💙 Auch für die Angehörigen der Erkrankten ist es eine verzweifelte Situation, zumal, wenn Kinder oder Jugendliche betroffen sind.

💙 🙏 Danke für die tolle Organisation @lightupthenight4me!

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Ich bin Ärztin und in der Perimenopause.

In einem vorhergehenden Blog habe ich über das wichtigste Hormon in der Perimenopause, das Progesteron geschrieben bzw. in drei Videos darüber berichtet.

Nun folgt der zweite Teil dieser Blog-Serie über das Progesteron.

Progesteron in der Perimenopause fördert den Schlaf und macht uns gelassener

Progesteron in der Perimenopause lässt uns wieder gut schlafen, beruhigt und macht uns gelassener. Ein Super-Hormon, das auch ich als Ärztin einnehme.

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Weitere Anwendungsgebiete von Progesteron

Bioidentisches Progesteron ist nicht nur in der Perimenopause und Menopause hilfreich sondern auch bei:

• Endometriose

• PMS

• Migräne

• Ovarialzysten

• Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS)

• während/ nach einer Schwangerschaft

• Wochenbettdepression

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Was hat sich bei Ihnen in der Perimenopause verändert? Haben Sie schon Erfahrungen mit der Hormonersatztherapie mit bioidentischen Hormonen gemacht?

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Ihre Dr. med. Katja Aschenbrenner aus Berlin

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Werbung: Kennen Sie schon das gemeinsame Buch von Frau Grametzki und mir zum Thema „MCAS - die verborgene Krankheit“ (erschienen im Goldegg-Verlag)?

Das Buch ist ein Ratgeber für Betroffene, in dem Jeannette Grametzki ihren eigenen Leidensweg bis zur Diagnose dieser noch relativ unbekannten Krankheit aus Sicht einer Betroffenen schildert. Ich berichte von meinen Erfahrungen aus der täglichen Behandlung von Patienten mit MCAS bzw. Histaminintoleranz und erkläre in einfacher Form das medizinisch Wissenswerte.

Ich habe der Gesundheits-Webseite medpertise.de ein Interview zur ganzheitlichen Betrachtung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten gegeben.

Hier folgt der 2. Teil des Interviews.

Teil 1 können Sie hier nachlesen:

Interview (2. Teil)

Welche Schritte umfassen Ihre Behandlung, wenn ein Patient mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit Ihre Praxis aufsucht?

Dr. Aschenbrenner: Zunächst findet ein sehr ausführliches Erstgespräch mit einer Zeitdauer von ein bis zwei Stunden statt. In dieser Anamnese erfasse ich die Beschwerden, deren Entwicklung, vorliegende Krankheiten, die Familienanamnese, frühere Krankheiten, die Ernährung und Verdauung des Patienten, mögliche Stressfaktoren etc. Meine Patienten führen meist ein Ernährungs- und Beschwerdetagebuch. Dieses schauen wir uns im Verlauf zusammen genau an.

Oftmals leite ich nach dem Erstgespräch zusätzliche diagnostische Untersuchungen ein, z.B. von Stuhl, Urin oder Blut. Das hängt davon ab, welche Vorbefunde schon vorliegen und welche Diagnosen der Patient bereits mitbringt. Durch die vielen Jahre meiner ärztlichen Erfahrung auf dem Gebiet der Nahrungsmittelunverträglichkeiten kann ich meist schon relativ schnell erkennen, um welche Art der Intoleranz es sich handeln könnte - auch, ob zum Beispiel ein komplexeres Problem, wie ein Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS), dahinter steckt.

Die Behandlung unterscheidet sich je nach Ursache. Meist ist viel Geduld und auch Mut, Dinge auszuprobieren, notwendig. Wenn die Ursache diagnostiziert ist, geht es den Patienten oft auch schon nach kleineren Veränderungen viel besser!

Wie können Patienten selbst aktiv bei der ganzheitlichen Behandlung mithelfen?

Dr. Aschenbrenner: Hilfreich ist es, wenn sich die Patienten sehr genau beobachten und genau notieren, was sie zu welcher Uhrzeit gegessen haben und welche Reaktionen/Beschwerden dann zu welcher Zeit genau bei ihnen aufgetreten sind, also z.B. Kopfschmerzen, Übelkeit, Luft im Bauch, Durchfall, Verstopfung oder Hautbeschwerden. Weiterhin ist es ganz wichtig, dass der Patient Geduld hat, um bestimmte Behandlungsansätze auszuprobieren, zum Beispiel eine Eliminationsdiät.

Dabei werden über einen Zeitraum von 2-3 Wochen eine Reihe von Lebensmitteln im Speiseplan weggelassen. Im Anschluss werden diese dann schrittweise über einen wochenlangen Prozess wieder eingeführt. So kann man erkennen, welche Nahrungsmittel Probleme bereiten. Bei bestimmten Erkrankungen, wie Histaminintoleranz, Zöliakie oder dem Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) müssen die Patienten bestimmte Nahrungsmittel ganz weglassen, damit sich die Beschwerden verbessern können. Im Behandlungsverlauf sollten die Patienten immer wieder Rückmeldungen an den Arzt geben, was sich verbessert oder ob es Verschlechterungen gegeben hat.

Dann kann der Arzt schnell und gut darauf reagieren, ohne dass sich chronische Verschlechterungen ergeben, die dann vielleicht wieder langfristige Therapien erforderlich machen. Aus meiner Erfahrung heraus ist es entscheidend, dass der Arzt gemeinsam mit dem Patienten eine "rote Linie" bei der Behandlung verfolgt und sich nicht in verschiedenen Therapieansätzen gleichzeitig verliert. Probieren Sie die unterschiedlichen Therapieansätze lieber hintereinander aus. So kann man sehen, was wirklich wirkt und man läuft nicht Gefahr, bereits Erreichtes wieder von hinten einzureißen.

Welche Rolle spielen Darmgesundheit und Mikrobiom bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten?

Dr. Aschenbrenner: Darmgesundheit und Mikrobiom spielen eine ganz entscheidende Rolle bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Alles, was wir von außen zuführen, wirkt auf unsere Darmbakterien (Mikrobiom) ein und umgekehrt beeinflusst unsere Darmgesundheit, wie wir Nahrungsmittel verdauen und vertragen können. Es ist also ein ganz entscheidendes Wechselspiel, das durchaus über Gesundheit und Krankheit entscheiden kann.

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Können Stress und emotionale Blockaden die Symptome von Nahrungsmittelunverträglichkeit verstärken?

Dr. Aschenbrenner: Stress jeglicher Art, also auch emotionaler Stress, hat eine große Wirkung auf unserem Darm und auf unsere Verdauung. Deshalb können Nahrungsmittelintoleranzen in stressigen Lebensphasen leider stärker werden oder sogar erstmalig auftreten. Und manchmal ist im entspannten Urlaub alles besser! Reisestress wiederum kann Unverträglichkeiten stark verschlechtern, auch Ortsveränderungen und Jetlag können große Stressoren sein.

Welche Bedeutung haben Entgiftung und Detox-Kuren in der ganzheitlichen Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten?

Dr. Aschenbrenner: Entgiftung und Detox-Kuren können den Zustand der Darmschleimhaut wesentlich verbessern, was dann wiederum zu einer verbesserten Verdauungsleistung und Verträglichkeit von Nahrungsmitteln führen kann.

Welche Rolle spielen Nahrungsergänzungsmittel in der ganzheitlichen Therapie bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten?

Dr. Aschenbrenner: Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel fördern ein vitales Mikrobiom und eine intakte Darmschleimhaut, welche wiederum die Verträglichkeit von Nahrungsmitteln verbessert. Bei bestimmten Unverträglichkeiten, wie der Laktoseintoleranz, können sogar die Verdauungsenzyme selbst als Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Wie wichtig ist die Zusammenarbeit mit anderen Fachleuten, zum Beispiel Ernährungsberater oder Psychologen, in der ganzheitlichen Behandlung?

Dr. Aschenbrenner: Diese Zusammenarbeit kann sehr hilfreich und unterstützend sein, wenn die Behandlung untereinander abgesprochen und koordiniert wird.

Danke für das Interview!

Das volle Interview finden Sie auch hier auf der Webseite von Medpertise.

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Das Buch ist ein Ratgeber für Betroffene, in dem Jeannette Grametzki ihren eigenen Leidensweg bis zur Diagnose dieser noch relativ unbekannten Krankheit aus Sicht einer Betroffenen schildert. Ich berichte von meinen Erfahrungen aus der täglichen Behandlung von Patienten mit MCAS bzw. Histaminintoleranz und erkläre in einfacher Form das medizinisch Wissenswerte.

Ich habe der Gesundheits-Webseite medpertise.de ein Interview zur ganzheitlichen Betrachtung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten gegeben.

Ich habe mich gefreut, dass mich dieses wichtige Informationsportal zu gesundheitlichen Themen angesprochen hat. Ich hoffe, dass Betroffene auf diesem Wege Informationen zu den Grundlagen der ganzheitlichen Diagnostik und Therapie von Nahrungsmittelunverträglichkeiten finden können.

Zusammenfassung

Die ganzheitliche Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten zeichnet sich durch eine ausführliche Anamnese, eine breit angelegte Diagnostik und eine langfristige, individuelle Therapie, die viel Geduld und Mitwirkung erfordert, aus. Ein Beschwerdetagebuch kann für die Behandlung von Vorteil sein. Eine Eliminationsdiät ist der Goldstandard zur Identifikation von Unverträglichkeiten. Andere Diagnostikmethoden wie Atemtests, Blut- oder Stuhluntersuchungen ergänzen die Behandlung. Faktoren wie Stress oder emotionale Belastungen können die Symptome zusätzlich verstärken, weswegen man auch diesen auf den Grund gehen sollte.

Interview (1. Teil)

Wie unterscheidet sich die ganzheitliche Betrachtung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten von der schulmedizinischen Herangehensweise?

Dr. Aschenbrenner: Prinzipiell unterscheidet sich die ganzheitliche Betrachtung von
Nahrungsmittelunverträglichkeiten von der herkömmlichen Herangehensweise in der "Schulmedizin" durch einen viel umfangreicheren Ansatz, also einer sehr ausführlichen und zeitaufwändigen Anamnese, einer breit angelegten Diagnostik sowie einer längerfristigen Behandlung, die sowohl vom Patienten als auch vom Arzt viel Geduld, Beobachtungsgabe und Mitwirkung erfordern.

Wie finde ich überhaupt heraus, welche Lebensmittel ich nicht vertrage?

Dr. Aschenbrenner: Wer sich selbst gut beobachten kann, hat meist schon einen Verdacht, welche Nahrungsmittel nicht gut vertragen werden. Immer, wenn etwas bestimmtes gegessen wird, treten plötzlich oder auch verzögert bestimmte Beschwerden auf. Die Symptome können ganz unterschiedlich aussehen, z.B. Kopfschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen, Quaddeln, Rötungen, Hautausschläge, Herzklopfen und vieles mehr. Das sollte man ruhig in einem Tagebuch notieren.

Die einfachste, beste, aber für viele oft schwierigste Methode, um herauszufinden, welche Lebensmittel man nicht verträgt, ist es, verschiedene Nahrungsmittel über einen längeren Zeitraum hinweg ganz wegzulassen (und dabei auch zu schauen, ob sich eine Verbesserung der Symptome ergibt) und sie dann nach ein paar Wochen Schritt für Schritt wieder einzuführen. Sobald bei einem Lebensmittel bei der Wiedereinführung Beschwerden auftreten, kann man von einer derzeitigen Unverträglichkeit ausgehen. Das ist der sogenannte Goldstandard und dieser wird Eliminations-Diät genannt. Diese sollte aber immer von einem erfahrenen Therapeuten begleitet werden, denn es klingt einfacher, als es sich dann in der Praxis darstellt. Ob man so eine Diät überhaupt durchführen darf, sollte ebenfalls vorher durch einen Arzt festgestellt werden.

Es gibt jedoch auch noch viele andere diagnostische Möglichkeiten, die man einsetzen kann, um Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu diagnostizieren. So gibt es etwa bestimmte Atemtests, mit denen eine Laktose- oder Fruktoseintoleranz gemessen werden kann. Es können zudem auch bestimmte Werte im Blut getestet werden. Damit kann man klassische Nahrungsmittelallergien (z.B. Erdnussallergie) oder auch Nahrungsmittelintoleranzen vom verzögerten Typ (z.B. Gluten-Sensitivität) diagnostizieren.

Dann gibt es noch die Histaminintoleranz oder das Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS), bei denen sehr viele und auch sehr unterschiedliche Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Reaktionen auftreten können. Histaminintoleranz und das Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) kann man nach einer ausführlichen Anamnese und einer Laboranalyse des Bluts und des Urins diagnostizieren.

Die Zöliakie, also eine absolute Glutenunverträglichkeit, lässt sich über Blutuntersuchungen und/oder eine Magen- und Darmspiegelung feststellen. Stuhluntersuchungen können bei der Diagnostik von Nahrungsmittelintoleranzen zusätzlich hilfreich sein.

Warum ist es wichtig, die Ursachen einer Unverträglichkeit zu finden, anstatt nur die Symptome zu behandeln?

Dr. Aschenbrenner: Da die Ursachen von Nahrungsmittelunverträglichkeiten sehr unterschiedlich sein können, ist es wichtig, auch diese zu diagnostizieren, denn auch der Umgang damit und die Behandlung können dann ganz verschieden aussehen. Es ist wichtig zu verstehen, dass es zu entzündlichen Reaktionen im Darm kommen kann, wenn man dem Körper unverträgliche Nahrungsmittel dauerhaft zuführt. Als Folge entsteht der sogenannte Leaky Gut ("durchlässiger Darm"), der wiederum zur Entstehung von Autoimmunerkrankungen beitragen kann. Um also längerfristig die Entstehung von Krankheiten zu verhindern, sollte man etwaige Nahrungsmittelunverträglichkeiten diagnostizieren und unverträgliche Lebensmittel meiden.

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Können Sie erklären, warum die Schulmedizin oft keine klare Ursache für Unverträglichkeiten findet?

Dr. Aschenbrenner: Das liegt meiner Erfahrung nach häufig daran, dass nicht breit genug geschaut wird und auch nicht individuell genug auf den Patienten eingegangen wird. Vor allem sind es erstmal zeitliche Limitationen. In einer typischen deutschen Arztpraxis dauern Patientenbehandlungen durchschnittlich wenige Minuten. Die meisten Nahrungsmittelintoleranzen kann man meiner ärztlichen Erfahrung nach bereits in einem ausführlichen Patientengespräch zumindest als Verdachtsdiagnose feststellen.

Dazu bedarf es aber viel Zeit und vieler Fragen an den Patienten, z.B. nach den Ernährungsgewohnheiten, den Beschwerden, dem Stuhlgang, wie sich alles über einen längeren Zeitraum entwickelt hat, welche Vorbefunde und -untersuchungen bereits vorliegen etc. Nach der eingehenden Erstanamnese folgt eine ausführlichen Diagnostik. Es gibt dafür, wie bereits erwähnt, sehr viele Möglichkeiten. Diese sind nicht allen Ärzten geläufig und erfordern spezifisches Fachwissen.

Leider kommt dann noch hinzu, dass vieles von den Krankenkassen nicht bezahlt wird. Nachvollziehbar ist das nicht, denn nicht diagnostizierte Nahrungsmittelintoleranzen führen langfristig zu Krankheiten und damit hohen Kosten für die Kassen. Sofern die weiterführende Diagnostik derzeit nicht verfügbar oder finanzierbar ist, empfehle ich, zumindest ein Ernährungs- bzw. Beschwerdetagebuch zu führen. Dies sollte idealerweise von einem Arzt oder einem qualifizierten Ernährungsberater begleitet werden.

Welche Nahrungsmittelunverträglichkeiten lassen sich am besten ganzheitlich angehen und warum?

Dr. Aschenbrenner: Am besten lassen sich die Unverträglichkeiten angehen, die man genau identifizieren und deren Nahrungsmittel man dann auch problemlos weglassen kann, ohne dass es anderweitige Auswirkungen gibt. Zudem lassen sich Nahrungsmittelunverträglichkeiten gut therapieren, die sekundär auftreten, also auf dem Boden einer anderen, primären Ursache. Wenn die primäre Ursache geheilt ist, verträgt man auch das Nahrungsmittel wieder gut.

Schwieriger wird es, wenn multiple Nahrungsmittelunverträglichkeiten vorliegen oder wenn es sich zum Beispiel um das komplexe Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) oder um eine Histaminintoleranz handelt. Bei diesen Erkrankungen reagiert man meist auf sehr viele unterschiedliche Nahrungsmittel sowie andere Reize (wie Duftstoffe oder Kosmetika), sodass die Ernährung oft nur noch sehr eingeschränkt ist. Hier müssen dann auch Medikamente gegeben werden, damit eine ausreichende, gesunde Ernährung weiterhin gewährleistet ist.

Gibt es bei der ganzheitlichen Behandlung spezifische Tests, die in in der Schulmedizin weniger Beachtung finden?

Dr. Aschenbrenner: Die Tests, die in der ganzheitlichen Behandlung angewendet werden, sind wissenschaftlich fundierte und evaluierte Untersuchungen. Diese könnten also gleichermaßen auch in der Schulmedizin eingesetzt werden.

Teil 2 des Interviews folgt im nächsten Blog.

Das volle Interview finden Sie auch hier auf der Webseite von Medpertise.

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Mit einer Operation sind verschiedene Risiken verknüpft, die je nach Art des Eingriffs, der Gesundheit des Patienten, dem Alter und anderen Faktoren variieren können.

Grundsätzlich muss man betonen, dass jede OP und jeder medizinische Eingriff mit einem gewissen Risiko verbunden ist. Auch jeder schönheitschirurgische Eingriff ist eine medizinische Maßnahme, die mit einem Risiko einhergeht.

Allgemein müssen folgende Risiken bedacht werden:

• Anästhesierisiken: Die Verwendung von Betäubungsmitteln, sei es eine lokale, regionale oder insbesondere eine Vollnarkose, kann Nebenwirkungen und Risiken mit sich bringen, einschließlich allergischer Reaktionen, Atemprobleme oder Herz-Kreislauf-Probleme.

• Narkoserisiken: Narkosemittel können bei einigen Patienten zu unerwünschten Reaktionen führen, von Übelkeit und Erbrechen bis hin zu schweren Zuständen wie einer malignen Hyperthermie.

• Blutungsrisiken: Bei vielen Operationen besteht das Risiko einer Blutung während oder nach dem Eingriff. Obwohl Blutverlust in den meisten Fällen kontrolliert wird, kann es in seltenen Fällen zu schweren Blutungen kommen, die weitere Eingriffe erfordern können.

• Infektionsrisiken: Trotz strenger Sterilitätsprotokolle besteht immer das Risiko einer Infektion an der Operationsstelle oder im Körper.

• Thromboserisiken: Das Risiko von Blutgerinnseln in Venen (Venenthrombose), insbesondere in den Beinen, kann nach Operationen erhöht sein. Diese Gerinnsel können lebensgefährlich sein, wenn sie sich lösen und in die Lungen (Lungenembolie) gelangen.

• Risiken durch Operationsfehler: Obwohl sehr selten, können Fehler während des Eingriffs zu Verletzungen von Organen oder Gewebe führen, was weitere Behandlungen oder Operationen erforderlich machen kann.

• Langzeitrisiken: Abhängig von der Art der Operation können langfristige Risiken bestehen, wie Narbenbildung, Schmerzen, Funktionseinschränkungen oder die Notwendigkeit weiterer Operationen.

• Psychologische Risiken: Eine Operation ist auch eine psychische Belastung und kann psychologische Auswirkungen haben, einschließlich Angst, Depression oder posttraumatischer Belastungsstörung, insbesondere bei großen oder lebensverändernden Eingriffen.

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Jede OP und jeder Patient haben ein eigenes Risikoprofil.

Es muss natürlich bei jeder Maßnahme das Risiko individuell ermittelt werden. Lassen Sie sich dazu durch den Operateur und durch die behandelnden Ärztinnen und Ärzte beraten.

Auch müssen die Risiken mit dem erhofften Nutzen der OP abgewogen werden. So wird man bei einer lebensnotwendigen OP mehr Risiken in Kauf nehmen als bei einer nicht unbedingt notwendigen OP.

Wenn eine OP oder ein Eingriff unumgänglich erscheint, so können Sie als Patient dazu beitragen, das Risiko zu minimieren.

Hier sind einige wichtige Maßnahmen, die Sie ergreifen können:

• Suchen Sie den Operateur und das Krankenhaus/das ambulante Operationszentrum sorgfältig aus. Tipps dazu finden Sie in meinem nächsten Blog.

• Vollständige medizinische Vorgeschichte mitteilen: Informieren Sie Ihren Arzt über alle bestehenden medizinischen Bedingungen, früheren Operationen, Allergien, Medikamente, die Sie einnehmen (einschließlich rezeptfreier Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Präparate), sowie über Ihre Alkohol-, Tabak- und Drogenkonsumgewohnheiten. Diese Informationen können helfen, das Anästhesie- und Operationsrisiko zu reduzieren.

• Befolgen Sie Vor- und Nachsorgeanweisungen: Ihre Behandler werden Ihnen spezifische Anweisungen geben, wie Sie sich auf die Operation vorbereiten und wie Sie sich danach für eine schnelle Genesung pflegen sollten. Dazu gehören Anweisungen zur Nahrungsaufnahme, Medikamenteneinnahme und körperlichen Aktivität.

• Einstellung von chronischen Krankheiten: Wenn Sie an chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen leiden, ist es wichtig, diese vor der Operation bestmöglich einzustellen.

• Halten Sie ein gesundes Gewicht: Übergewicht kann das Risiko für chirurgische Komplikationen erhöhen. Wenn möglich, versuchen Sie, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten.

• Vermeiden Sie Alkohol: Alkoholkonsum kann die Erholungszeit verlängern und das Risiko von Komplikationen erhöhen. Es wird empfohlen, Alkohol in den Wochen vor und nach der Operation zu meiden oder zu reduzieren.

• Ernährung und Hydratation: Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitsaufnahme können die Heilung fördern.

• Aktive Teilnahme an der Rehabilitation und Nachsorge: Eine gute Rehabilitation einschließlich Krankengymnastik und Aktivierung sowie Nachsorge nach der OP sind sehr wichtig, um langfristig ein positives OP Ergebnis zu sichern und Risiken zu minimieren. Beteiligen Sie sich aktiv an den Rehabilitationsmaßnahmen.

Ich hoffe, dass Ihnen die genannten Punkte helfen, in Zusammenarbeit mit Ihren behandelnden Ärztinnen und Ärzte eine informierte und wohl durchdachte Entscheidung zu treffen können. Sie können selbst einiges beitragen, um die OP-Risiken zu minimieren!

In meinem nächsten Blog gebe ich Ihnen einige Tipps und stelle Ihnen Werkzeuge vor, wie Sie den für Ihre Problematik am besten geeigneten Operateur finden können. Ich beschreibe, wie ich vorgehen würde, wenn es mich oder jemand aus meiner Familie betreffen würde.

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Ich wurde nominiert, an der #LemonChallengeMECFS teilzunehmen. Natürlich bin ich dabei und habe den Biss in die saure Zitrone gewagt. Eine originelle Idee, um auf Social Media auf diese schwere und weitgehend unerforschte Erkrankung aufmerksam zu machen.

Wenn Sie dieses Video auf meinem YouTube-Kanal sehen möchten, klicken Sie einfach hier.

Mit der #LemonChallengeMECFS will die Organisation “ME/CFS Research Foundation” das Bewusstsein stärken für ME/CFS – eine schwere, oft unsichtbare Krankheit, die weltweit über 40 Millionen Menschen betrifft, auch viele Kinder.

Durch die Pandemie (Long Covid) hat sich die Betroffenen-Anzahl mehr als verdoppelt.

Die Idee hinter dem Biss in die Zitrone beschreibt die Organisation so:

“Der Biss in eine Zitrone ist nur ein Symbol für die Challenge. An ME/CFS zu erkranken ist etwas ganz anderes. Stell dir deine Welt kurz mal so vor: Du bist chronisch schwer erschöpft, dein Kreislauf ist außer Kontrolle, du kannst dich nicht konzentrieren, kleinste Belastungen verschlimmern deine Symptome, du hast Schmerzen, bist extrem reizempfindlich. Du kämpfst mit weiteren schweren Einschränkungen und kannst wahrscheinlich nicht mehr arbeiten oder zur Schule gehen.

ME/CFS entsteht vor allem nach Infektionen (z. B. COVID-19, Grippe, EBV), d. h. jede*n könnte es treffen. Die symbolische Zitrone löst nur einen kurzen Schockmoment aus, ME/CFS verändert das Leben der Betroffenen – dramatisch und dauerhaft und ohne Perspektive. Denn es gibt bisher keine ursächliche Therapie.”

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Wenn Sie mehr über die Krankheit ME/CFS erfahren möchten, können Sie meine vorhergehenden Blogs zum Thema lesen:

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Ich bin Ärztin und in der Perimenopause.

Raten Sie mal, welches bioidentische Hormon, das in dieser Zeit besonders wichtig ist, ich persönlich einnehme? Ist es Östrogen? Progesteron? Testosteron? Oder etwas ganz anderes?

Die Auflösung finden Sie im zweiten Video.

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Bioidentisches Progesteron ist DAS Hormon für die Perimenopause . Auch für mich als Ärztin.

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Warum ist gerade das PROGESTERON so wichtig in der Perimenopause?

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Was hat sich bei Ihnen in der Perimenopause verändert?. Haben Sie schon Erfahrungen mit der Hormonersatztherapie mit bioidentischen Hormonen gemacht?

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Letztes Wochenende war ich - virtuell - in den USA unterwegs.

Ich habe dort einen intensiven Hormone-Fortbildungs-Marathon absolviert. 3 Tage lang, insgesamt 25 Stunden Fortbildung per Zoom in den USA. Mit 8 Stunden Zeitverschiebung.

Das waren lange und hoch-interessante Nächte mit vielen neuen Erkenntnissen zu (bioidentischen) Hormonen und Hormonersatztherapie. Es ging um die Behandlung mit bioidentischen Hormonen bei Frauen UND Männern und das auch nicht nur in den Wechseljahren. Hormone spielen für unsere Gesundheit lebenslang eine maßgebliche Rolle.

Aber klar, ab dem ca. 40. Geburtstag, bei manchen auch schon früher, haben sowohl Frauen als auch Männer natürlicherweise Hormon-Defizite, die man nicht einfach hinnehmen muss und sollte. Vor allem dann, wenn Beschwerden auftreten!

Ich behandle in meiner Praxis ja schon seit vielen Jahren mit bioidentischen Hormonen, jedoch kann man sich zur Hormonbehandlung wahrlich nicht genug fortbilden, da es so ein komplexes und individuelles Thema ist.

Meine tägliche Erfahrung mit den Patienten zeigt mir, dass eine optimale Hormoneinstellung so viel helfen und Lebensqualität wieder herstellen kann. Bei Frauen und Männern und das nicht nur in den Wechseljahren. So können z.B. auch Schilddrüsenerkrankungen mit sog. natürlichen Schilddrüsenhormonen teilweise besser behandelt werden als mit dem herkömmlichen L-Thyroxin.

Ich bin schon sehr gespannt auf meine nächsten Hormone-Intensiv-Wochenenden, in denen wir dann weitere Krankheitsbilder, wie z.B. Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), Endometriose und Unfruchtbarkeit behandeln werden. Migräne, Prämenstruelles Syndrom (PMS), Perimenopause, Menopause, Andropause (auch Männer haben Beschwerden aufgrund Hormonmangel, wenn sie älter werden!), Schilddrüsenunterfunktion und vieles andere mehr waren diesmal schon dran.

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Links zu ausgewählten Blogs über bioidentische Hormone und die Hormonersatztherapie mit bioidentischen Hormonen (BHRT):

Menopausecafe

Und hier noch eine Einladung für alle Frauen (und Männer), die in Berlin und Umgebung wohnen, zum Menopausecafe Berlin. Es findet am Samstag, 23.11.24, von 15-17 Uhr im KAFFEE des Museums Europäischer Kulturen statt:

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Am 9. Oktober 2024 war ich zur Premiere der neuen dreiteiligen rbb Doku-Serie “Die Frauensauna - Verdammte Wechseljahre”, moderiert von Gayle Tufts, in das Studio 14, die Dachlounge des rbb eingeladen.

Uns wurde der erste Teil der Doku-Serie, die ab dem 18. Oktober, pünktlich zum Weltmenopausetag, in der ARD-Mediathek abrufbar sein wird, gezeigt. Ich muss sagen, ich bin begeistert!

Das rbb Fernsehen zeigt die drei Folgen à 45 Minuten ab 21. Oktober immer montags um 21.00 Uhr.

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen – die Wechseljahre sind in der öffentlichen Wahrnehmung immer noch ein Tabuthema. Dabei beeinträchtigen diese oft deutlich die Lebensqualität. Die neue Dokuserie begleitet vier Frauen zwischen Anfang 50 und Anfang 60 über mehrere Monate in ihrem Alltag und bei intensiven, tabulosen Gesprächen unter sich in der Sauna.

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Es ist sehr spannend, den vier Frauen bei den Gesprächen in der Sauna als auch bei den Episoden im Alltag mit und in den Wechseljahren zu folgen. Jede hat ihre eigenen Themen und Schwierigkeiten, trotz dessen bleibt es humorvoll und ich habe die vier starken Frauen bewundert, wie sie das alles so hinkriegen.

Ich bin sehr gespannt auf Teil 2 und 3 der Doku-Serie!

„Die Frauensauna – Verdammte Wechseljahre“ ist eine Produktion des rbb (Redaktion Susanne Faß, Kristina Henss und Benjamin Kaiser) unter der Regie von Jana von Rautenberg. Realisation Angelika Worthmüller und Sybille Seitz.

Berichten Sie gerne über Ihre Erfahrungen mit den Wechseljahren!

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Ihre Dr. med. Katja Aschenbrenner aus Berlin

🔆 DIE GANZHEITLICHE ÄRZTIN 🔆

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Das Buch ist ein Ratgeber für Betroffene, in dem Jeannette Grametzki ihren eigenen Leidensweg bis zur Diagnose dieser noch relativ unbekannten Krankheit aus Sicht einer Betroffenen schildert. Ich berichte von meinen Erfahrungen aus der täglichen Behandlung von Patienten mit MCAS bzw. Histaminintoleranz und erkläre in einfacher Form das medizinisch Wissenswerte.

In meinem letzten Blog berichtete ich darüber, dass mich viele Patienten fragen: “Soll ich mich operieren lassen?” “Welche Risiken sind zu beachten?” “Wo und von wem soll ich mich operieren lassen?”

Nach der überblicksartigen Einführung in meinem vorherigen Blog möchte ich Ihnen heute einige grundlegende Schritte und Überlegungen an die Hand geben, die Ihnen helfen können, sich umfassend zu informieren, gut zu recherchieren, die richtigen Fragen stellen zu können und fundiert über diese wichtige Themen nachdenken zu können.

Wenn Sie Beschwerden haben und eine Operation/einen medizinischen Eingriff in Erwägung ziehen, gibt es mehrere wichtige Aspekte, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen. Hier sind einige grundlegende Schritte und Überlegungen, die Ihnen helfen können, eine informierte Entscheidung zu treffen:

• Lebensstiländerungen und konservative Behandlungsmethoden: Erkunden Sie alle konservativen Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Physiotherapie, Medikamente und Änderungen des Lebensstils, bevor Sie sich für eine Operation entscheiden.

• Konsultation mit Fachärzten/Spezialisten: Besprechen Sie Ihre Situation mit einem oder mehreren Fachärzten. Ein Spezialist kann Ihnen eine fundierte Meinung darüber geben, ob eine Operation notwendig ist oder ob es alternative Behandlungsmöglichkeiten gibt.

• Zweitmeinung einholen: Zögern Sie nicht, eine Zweitmeinung einzuholen. Eine weitere fachliche Einschätzung kann Ihnen zusätzliche Perspektiven und Informationen bieten und Ihnen helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen.

• Erfolgsaussichten und Risiken: Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Erfolgsaussichten der Operation und wie hoch die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen ist. Berücksichtigen Sie auch die langfristigen Auswirkungen und eventuelle Folgeoperationen.

• Gründliche Diagnostik: Stellen Sie sicher, dass Ihre Beschwerden gründlich untersucht und diagnostiziert wurden. Eine genaue Diagnostik ist wichtig, um zu verstehen, ob eine Operation die beste Behandlungsoption ist.

• Verständnis der Operation: Informieren Sie sich genau über den vorgeschlagenen operativen Eingriff. Verstehen Sie, wie die Operation durchgeführt wird, was sie zu erreichen versucht, und welche Risiken und potenziellen Komplikationen damit verbunden sind.

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• Erholungszeit und Rehabilitation: Informieren Sie sich über die erwartete Erholungszeit und die Notwendigkeit von Rehabilitationsmaßnahmen. Verstehen Sie, wie die Genesung Ihre täglichen Aktivitäten und Ihre Arbeit beeinflussen wird.

• Kosten und Versicherungsschutz: Klären Sie die Kosten der Operation und prüfen Sie, inwieweit diese von Ihrer Krankenversicherung abgedeckt sind. Berücksichtigen Sie auch eventuelle Zusatzkosten für Nachsorge und Rehabilitation.

• Psychologische Vorbereitung: Eine Operation kann auch emotional belastend sein. Es kann hilfreich sein, sich psychologisch auf den Eingriff und die Erholungsphase vorzubereiten, möglicherweise mit Unterstützung von Familienmitgliedern, Freunden oder einem professionellen Berater.

• Planung der Erholungsphase: Planen Sie im Voraus für Ihre Erholungsphase. Dies kann die Organisation von Hilfe im Haushalt, die Anpassung Ihres Wohnraums an Ihre Bedürfnisse während der Erholung und die Vorbereitung auf eine eventuelle Arbeitsunfähigkeit beinhalten.

Die Entscheidung für oder gegen eine Operation ist oft komplex und hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Eine sorgfältige Abwägung aller Optionen und Risiken, zusammen mit einer offenen Kommunikation mit Ihren Ärzten, kann Ihnen helfen, die beste Entscheidung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu treffen.

In meinem nächsten Blog finden Sie eine Übersicht zu den grundsätzlichen Risiken, die mit OPs und Eingriffen verbunden sein können und was Sie beisteuern können, um diese Risiken zu minimieren.

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Haben Sie schon Erfahrungen mit OPs/Eingriffen gemacht? Wie haben Sie die Entscheidung für oder gegen eine OP getroffen?

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